Usted se acuesta al sol con la esperanza de obtener un bronceado dorado, pero en lugar de eso, aléjese de su sillón, que parece una langosta que se ha dejado en la olla por mucho tiempo.

A pesar de las advertencias de salud sobre el daño solar, muchos de nosotros todavía sometemos nuestra piel a los rayos ardientes del sol.

Según los CDC, más de un tercio de los adultos y casi el 70% de los niños admiten que se quemaron con el sol en el último año.

Esto es lo que necesita saber sobre cómo mantener su piel segura y dónde encontrar alivio para las quemaduras solares si se demora demasiado en su tumbona.

¿Qué causa la quemadura solar?

Ya conoces la explicación simple detrás de las quemaduras solares. Cuando su piel está expuesta al sol durante un período de tiempo, eventualmente se quema, se enrojece e irrita.

Debajo de la piel, las cosas se ponen un poco más complicadas. El sol emite tres longitudes de onda de luz ultravioleta:

• UVA
• UVB
• UVC

La luz UVC no llega a la superficie de la Tierra. Los otros dos tipos de luz ultravioleta no solo llegan a tu toalla de playa, sino que penetran en tu piel. El daño a la piel es causado por los rayos UVA y UVB.

Las quemaduras solares son la señal más obvia de que has estado sentado afuera durante demasiado tiempo. Pero el daño del sol no siempre es visible. Bajo la superficie, la luz ultravioleta puede alterar su ADN, envejeciendo prematuramente su piel. Con el tiempo, el daño del ADN puede contribuir a los cánceres de piel, incluido el melanoma mortal.

La rapidez con la que comienza una quemadura depende de:

• Tu tipo de piel
• La intensidad del sol
• ¿Cuánto tiempo estás expuesto al sol?

Una mujer de cabello rubio y ojos azules que toma el sol en Río de Janeiro se enrojecerá mucho más pronto que una mujer de color oliva en un día soleado en la ciudad de Nueva York.

Signos de quemadura de sol

Cuando tienes una quemadura de sol, tu piel se enrojece y duele. Si la quemadura es grave, puede desarrollar ampollas inflamadas y quemaduras solares. Incluso puede sentir que tiene gripe: fiebre, escalofríos, náuseas, dolor de cabeza y debilidad.

Unos días después, su piel comenzará a pelarse y picar a medida que su cuerpo trata de deshacerse de las células dañadas por el sol.

Continuado

Alivio de quemaduras de sol

El tratamiento contra las quemaduras solares está diseñado para atacar la quemadura en dos frentes: aliviar la piel enrojecida e inflamada y aliviar el dolor. Aquí hay algunos remedios caseros para las quemaduras solares:

Compresas Aplique compresas frías en la piel o tome un baño frío para calmar la quemadura.

Cremas o geles. Para eliminar la picadura de su quemadura solar, frote suavemente una crema o gel que contenga ingredientes como:

• Mentol
• Alcanfor
• Áloe

Refrigerar la crema primero hará que se sienta aún mejor en la piel quemada por el sol.

AINE. Los medicamentos antiinflamatorios no esteroides, como el ibuprofeno o el naproxeno, pueden aliviar la inflamación de las quemaduras solares y el dolor en todo el cuerpo.

Mantente hidratado. Beba mucha agua y otros líquidos para no deshidratarse.

Evita el sol. Hasta que tu quemadura de sol sane, mantente alejado del sol.

Es posible que usted mismo pueda tratar la quemadura solar. Pero pida ayuda a un médico si nota alguno de estos signos de quemaduras solares más graves:

• Fiebre de 102 grados o más
• Resfriado
• Dolor severo
• Ampollas de quemaduras solares que cubren el 20% o más de su cuerpo
• Sequedad en la boca, sed, disminución de la micción, mareos y fatiga, que son signos de deshidratación

Prevención de quemaduras solares

Aquí hay algunos consejos para mantener tu piel segura cuando estás afuera:

Mira el reloj Los rayos del sol son más fuertes entre las 10 a.m. y las 4 p.m. Si no puedes permanecer en el interior durante ese tiempo, al menos apégate a los lugares con sombra.

Use la ropa adecuada. Cuando tenga que estar al aire libre, use ropa protectora contra el sol, como:

• Un sombrero de ala ancha
• Una camisa de manga larga y pantalones.
• Gafas de sol que bloquean los rayos UV

Use protector solar. Cubra las áreas expuestas de la piel generosamente con al menos 1 onza de protector solar de amplio espectro. Eso significa protección solar que protege contra los rayos UVA y UVB.

El protector solar debe tener un factor de protección solar (SPF) de al menos 30. Siga estos consejos para aplicar el protector solar:

• Aplique protector solar unos 30 minutos antes de salir.
• Use protector solar incluso en días nublados porque los rayos UV pueden penetrar en las nubes.
• Vuelva a aplicar el protector solar cada dos horas, o más a menudo si está sudando mucho o nadando.

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Guía de problemas y tratamientos de la piel

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