Blues posparto

No puedes evitar maravillarte de todo lo que tu cuerpo ha soportado en los últimos nueve meses.Ahora que el embarazo ha terminado (finalmente), has sido recompensado con una maravilla de vida y respiración, y un nuevo título: mamá. Llegar a un acuerdo con su nuevo rol, mientras aprende a cuidar a su bebé, puede ser abrumador para cualquier mujer.

Como casi todo lo demás en tu vida, tu cuerpo enfrenta cambios significativos en las semanas y meses posteriores al nacimiento de tu bebé. En este período posparto, que comienza inmediatamente después del parto, su cuerpo se curará del parto, recuperará su fuerza y ​​comenzará a recuperar su forma antes del embarazo.

Cuanto más sepa sobre qué esperar, mejor preparado estará para sobrellevar los cambios físicos y emocionales que se producen después del embarazo.

Los síntomas

Las mujeres pueden experimentar una amplia gama de problemas posparto, algunos más graves que otros y cada uno con sus propios síntomas. Algunos de los problemas más comunes incluyen:

• Infecciones posparto (incluidas infecciones uterinas, vesicales o renales)
• Sangrado excesivo después del parto
• Dolor en el área perineal (entre la vagina y el recto)
• Secreción vaginal
• Problemas en los senos, como senos hinchados, infección y conductos obstruidos
• Estrías
• Hemorroides y estreñimiento
• Incontinencia urinaria o fecal (heces)
• Perdida de cabello
• Depresión post-parto
• Malestar durante el sexo.
• Dificultad para recuperar su forma pre-embarazo

Causas y Tratamiento

Hemorragia post parto

Aunque un poco de sangrado es normal inmediatamente después del parto, se produce un sangrado abundante o una hemorragia en solo el 2% de los nacimientos, con mayor frecuencia después de labores prolongadas, partos múltiples o cuando el útero se ha infectado.

La hemorragia posparto es la tercera causa más común de muerte materna en el parto. Por lo general, esto sucede porque el útero no se contrae adecuadamente después de que se le haya entregado la placenta, o debido a las lágrimas en el útero, el cuello uterino o la vagina. Poco después de que el bebé y la placenta hayan sido entregados, se lo controlará para asegurarse de que el útero se contraiga como es debido. Si el sangrado es grave, su partera o su médico pueden masajear su útero para ayudar a que se contraiga, o se le puede administrar una hormona sintética llamada oxitocina para ayudar a estimular las contracciones. Es probable que él o ella le realicen un examen pélvico para determinar la causa de la hemorragia, y es posible que se analice su sangre para detectar infecciones y anemia. Si la pérdida de sangre es excesiva, se puede recomendar una transfusión de sangre.

Si la hemorragia comienza una o dos semanas después del parto, puede ser causada por un pedazo de placenta que ha quedado en el útero. Si es así, el tejido se extirpará quirúrgicamente. Una vez que esté en casa, informe inmediatamente a su médico de cualquier sangrado abundante.

Sin embargo, si tiene un bulto que no responde rápidamente al tratamiento en el hogar, consulte a su médico.

Continuado

Infecciones uterinas

Normalmente, la placenta se separa de la pared uterina durante el parto y se expulsa de la vagina dentro de los 20 minutos posteriores al parto. Si quedan piezas de la placenta en el útero (llamada placenta retenida), puede provocar una infección.

Una infección del saco amniótico (la bolsa de agua que rodea al bebé) durante el parto puede provocar una infección posparto del útero. Síntomas gripales acompañados de fiebre alta; ritmo cárdiaco elevado; recuento anormalmente alto de glóbulos blancos; útero hinchado y tierno; y la secreción maloliente generalmente indica una infección uterina. Cuando los tejidos que rodean el útero también están infectados, el dolor y la fiebre pueden ser graves. Las infecciones uterinas por lo general se pueden tratar con un tratamiento de antibióticos intravenosos, que se usan para prevenir complicaciones potencialmente peligrosas, como el shock tóxico.

Infección de incisión de cesárea

Siga las instrucciones de su proveedor de atención médica sobre el cuidado de su incisión de cesárea. Consulte a su médico si observa signos de infección, como enrojecimiento, hinchazón de la piel o drenaje de pus. Resiste la tentación de rascarse. Trate de loción para aliviar la picazón.

Infecciones renales

Una infección renal, que puede ocurrir si las bacterias se diseminan desde la vejiga, incluye síntomas como la frecuencia urinaria, una fuerte necesidad de orinar, fiebre alta, una sensación de malestar general, dolor en la parte inferior de la espalda o el costado, estreñimiento y dolor al orinar. Una vez que se diagnostica una infección renal, generalmente se prescribe un tratamiento con antibióticos, ya sea intravenosos u orales. Se instruye a los pacientes para que beban abundantes líquidos y se les pide que proporcionen muestras de orina al principio y al final del tratamiento para detectar cualquier bacteria restante.

Asegúrese de informar a su médico de cualquier fiebre inexplicable que se desarrolle en las primeras semanas después del parto. Esto podría ser un signo de infección posparto.

Dolor perineal

Para las mujeres que dieron a luz por vía vaginal, el dolor en el perineo (el área entre el recto y la vagina) es bastante común. Estos tejidos blandos pueden haberse estirado o rasgarse durante el parto, causando que se sientan hinchados, magullados y adoloridos. Esta incomodidad también puede agravarse por una episiotomía, una incisión que a veces se realiza en el perineo durante el parto para evitar que la vagina se rasgue.

Continuado

A medida que su cuerpo sana en las semanas posteriores al parto, la molestia debería disminuir. Los baños de asiento, compresas frías o agua tibia aplicada en el área con un biberón o una esponja pueden ayudar a evitar infecciones y reducir la sensibilidad. También es importante limpiarse de adelante hacia atrás después de una evacuación intestinal para evitar infectar el perineo con gérmenes del recto.

Si sentarse es incómodo, es posible que desee comprar una almohada en forma de dona en su farmacia local para ayudar a aliviar la presión sobre su perineo. Un analgésico recetado o de venta libre (sin aspirina, si está amamantando) también puede ayudar.

Cuando se siente capaz de hacerlo, los ejercicios del suelo pélvico (a menudo llamados ejercicios de Kegel) pueden ayudar a restablecer la fuerza de sus músculos vaginales y ayudar a que el proceso de curación avance. Sin embargo, si tiene dolor creciente o persistente en el área vaginal, suspenda el ejercicio y avise a su médico.

Descarga vaginal (Lochia)

Una secreción sanguinolenta, inicialmente pesada, de la vagina es común durante las primeras semanas después del parto. Esta descarga, que consiste en sangre y los restos de la placenta, se llama lochia. Durante los primeros días después del parto, la descarga es de color rojo brillante y puede incluir coágulos de sangre. El flujo eventualmente se aclarará, al igual que su color, que se volverá gradualmente rosado, luego blanco o amarillo antes de detenerse por completo. La secreción de color rojo brillante puede volver a veces, como después de la lactancia o el ejercicio demasiado vigoroso, pero su volumen generalmente disminuye considerablemente en aproximadamente 10 a 14 días.

Pechos hinchados (engorged)

Cuando su leche llega (aproximadamente dos a cuatro días después del parto), sus senos pueden volverse muy grandes, duros y adoloridos. Esta ingurgitación se aliviará una vez que establezca un patrón de lactancia materna o, si no está amamantando, una vez que su cuerpo deje de producir leche (generalmente menos de tres días si su bebé no está amamantando).

Puede aliviar la incomodidad de la ingurgitación usando un sostén de sostén bien ajustado y aplicando compresas de hielo en los senos. Si está amamantando, puede aliviar algo de la presión extrayendo, ya sea manualmente o con un extractor de leche, pequeñas cantidades de leche. Si no está amamantando a su bebé, evite las duchas con agua caliente y extraiga leche. Esto solo confundirá a su cuerpo para producir más leche para compensar. Los analgésicos orales pueden ayudarlo a soportar la incomodidad hasta que su suministro de leche se seque.

Continuado

Mastitis

La mastitis, o infección mamaria, generalmente está indicada por un área blanda y enrojecida en el seno (también puede estar involucrado todo el seno). Las infecciones en los senos, que pueden ser provocadas por bacterias y defensas reducidas como resultado del estrés, el agotamiento o los pezones agrietados, pueden ir acompañadas de fiebre, escalofríos, fatiga, dolor de cabeza y / o náuseas y vómitos. Cualquiera de estos síntomas se debe informar a su médico, quien puede recomendar el tratamiento con antibióticos.

Si tiene una infección mamaria, puede continuar amamantando ambos senos. La mastitis no afecta su leche materna. También es importante descansar y beber muchos líquidos. Las toallas húmedas y calientes aplicadas en el área afectada pueden ayudar a aliviar la incomodidad; Las compresas frías que se aplican después de amamantar pueden ayudar a reducir la congestión en sus senos. También es posible que desee evitar sujetar y sujetar la ropa.

Conductos obstruidos

Los conductos de leche obstruidos, que pueden causar enrojecimiento, dolor, hinchazón o un bulto en el seno, pueden simular una mastitis. Sin embargo, a diferencia de las infecciones mamarias, los conductos taponados, obstruidos o taponados no están acompañados por síntomas similares a los de la gripe.

Masaje del pecho; amamantamiento frecuente hasta que el pecho se vacíe; y las compresas húmedas y tibias aplicadas en el área adolorida varias veces al día pueden resolver el problema. Sin embargo, si tiene un bulto que no responde rápidamente al tratamiento en el hogar, consulte a su médico.

Estrías

Las estrías son las estrías que aparecen en los senos, los muslos, las caderas y el abdomen de muchas mujeres durante el embarazo. Estas marcas rojizas, que son causadas por cambios hormonales y estiramientos de la piel, pueden volverse más notables después del parto. Aunque es posible que nunca desaparezcan por completo, se desvanecerán considerablemente con el tiempo. Si bien muchas mujeres compran cremas, lociones y aceites especiales para ayudar a prevenir y borrar las estrías, hay poca evidencia de que funcionen. Aproximadamente la mitad de las mujeres desarrollan estrías durante el embarazo, independientemente de si han usado alguna pomada tópica o no.

Hemorroides y estreñimiento

Las hemorroides y el estreñimiento, que pueden agravarse por la presión del útero agrandado y el feto en las venas del abdomen inferior, son bastante comunes en las mujeres embarazadas y en el posparto. Los ungüentos y aerosoles de venta libre, acompañados de una dieta rica en fibra y líquidos, generalmente pueden ayudar a reducir el estreñimiento y la hinchazón de las hemorroides. Los baños de asiento tibios seguidos de una compresa fría también pueden ofrecer algo de alivio. Una almohada inflable con forma de rosquilla, que se puede comprar en cualquier farmacia, puede ayudar a aliviar las molestias causadas por sentarse.

No use laxantes, supositorios o enemas sin consultar a su médico, especialmente si ha tenido una episiotomía o tiene puntos de sutura en el área perineal.

Continuado

Incontinencia urinaria y fecal

La incontinencia urinaria y, con menor frecuencia, la incontinencia fecal, afectan a algunas nuevas madres poco después de dar a luz.

El paso inadvertido de la orina, especialmente cuando se ríe, tose o se esfuerza, generalmente es causado por el estiramiento de la base de la vejiga durante el embarazo y el parto. Por lo general, el tiempo es todo lo que se necesita para devolver su tono muscular a la normalidad. Puedes acelerar el proceso haciendo ejercicios de Kegel.

Mientras tanto, use ropa interior protectora o toallas sanitarias. Si el problema persiste, hable con su médico, quien puede recetarle medicamentos para aliviar el problema. Informe a su médico si experimenta dolor o ardor, o si tiene una urgencia incómoda para orinar. Esto podría ser un signo de una infección de vejiga.

La falta de control intestinal a menudo se atribuye al estiramiento y debilitamiento de los músculos pélvicos, el desgarro del perineo y la lesión nerviosa en los músculos del esfínter alrededor del ano durante el parto. Es más común en mujeres que han tenido un parto prolongado seguido de un parto vaginal.

Aunque la incontinencia fecal generalmente desaparece después de varios meses, hable con su médico acerca de los ejercicios para ayudarlo a recuperar el control de sus intestinos. La incontinencia fecal que no se resuelve con el tiempo puede requerir reparación quirúrgica.

Perdida de cabello

Ese brillo lustroso que el embarazo trajo a su cabello puede desvanecerse para cuando su bebé tenga 6 meses. Es probable que también note la caída del cabello. Durante el embarazo, las hormonas cada vez más rápidas previenen la pérdida diaria normal, casi imperceptible de cabello. Varios meses después del parto (o cuando la lactancia disminuye o cesa), muchas mujeres comienzan a temer lo peor al ver caer su cabello a una velocidad alarmante. Tenga la seguridad de que el cabello que está perdiendo solo es equivalente al cabello que se hubiera caído durante el embarazo si sus hormonas no hubieran intervenido. En general, el cambio repentino en el volumen del cabello es temporal y no es perceptible para otras personas.

Depresión post-parto

La mayoría de las mujeres experimentan un caso de "baby blues" después del nacimiento de su hijo. Los cambios en los niveles hormonales, combinados con la nueva responsabilidad de cuidar a un recién nacido, hacen que muchas nuevas madres se sientan ansiosas, abrumadas o enojadas. Para la mayoría, este mal humor y la depresión leve desaparecen en varios días o semanas.

Continuado

La depresión más prolongada o más grave se clasifica como depresión posparto (DPP), una afección que afecta del 10% al 20% de las mujeres que acaban de dar a luz. La PPD, que generalmente se manifiesta dos semanas o tres meses después del parto, se caracteriza por sentimientos intensos de ansiedad o desesperación. La falta de sueño, los cambios en los niveles hormonales y el dolor físico después del parto pueden contribuir a la PPD, lo que dificulta a algunas mujeres hacer frente a su nuevo rol y superar su sensación de soledad, miedo o incluso culpa.

El primer paso para tratar la depresión posparto es contar con el apoyo de familiares y amigos cercanos. Comparta sus sentimientos con ellos y obtenga su ayuda para cuidar a su bebé. Asegúrese de discutir cualquier síntoma de PPD con su médico, que puede recetarle medicamentos o recomendar grupos de apoyo para ayudarlo a sobrellevar mejor estas emociones nuevas y desconocidas.

Si su depresión se combina con falta de interés en el bebé, pensamientos suicidas o violentos, alucinaciones o comportamiento anormal, obtenga atención médica de inmediato. Estos síntomas podrían indicar una condición más seria llamada psicosis posparto.

Malestar durante el sexo

Puede reanudar la actividad sexual una vez que se sienta cómodo, tanto física como emocionalmente. Después de un parto vaginal, es mejor posponer el coito hasta que el tejido vaginal se cure por completo, generalmente de cuatro a seis semanas (menos si no tuvo una episiotomía). Después de un parto por cesárea, su médico probablemente le aconsejará que espere seis semanas.

Puede que el sexo sea físicamente incómodo, incluso doloroso, hasta tres meses después del parto, especialmente si está amamantando. Debido a que la lactancia materna reduce los niveles de la hormona estrógeno en el cuerpo, su vagina puede estar inusualmente seca durante el período posparto. Un lubricante a base de agua puede ayudar a aliviar algunas de las molestias. La sensibilidad en la ubicación de una episiotomía tampoco es infrecuente durante semanas o meses después del parto.

Incluso después de que su cuerpo sane, es posible que le interese menos el sexo que antes de que llegara su bebé. El agotamiento físico acompañado de nuevas distracciones y cambios emocionales puede hacer mella en su libido. Muchas mujeres luchan contra los sentimientos de falta de atractivo en el período posparto, y algunas encuentran más difícil alcanzar el orgasmo. La lactancia materna también puede cambiar la forma en que usted y su pareja perciben la intimidad sexual. Compartir sus sentimientos con su pareja y reconocer que estos problemas generalmente son temporales puede ayudarlo a lidiar con ellos más fácilmente.

Continuado

Recuperando tu forma pre-embarazo

El ejercicio es una de las mejores maneras de perder peso después del embarazo, recuperar su nivel de energía, aliviar el estrés y recuperar la fuerza muscular. A menos que haya tenido un parto por cesárea, un parto difícil o complicaciones en el embarazo (en cuyo caso, debe hablar con su médico), por lo general puede reanudar el ejercicio moderado una vez que se sienta capaz de hacerlo. Si se ejercitó antes y durante el embarazo, tiene un buen comienzo en el ejercicio posparto, pero no espera volver a un programa de ejercicio vigoroso.

Caminar a paso ligero y nadar son excelentes ejercicios y buenas maneras de desarrollar actividades más intensas. Sin embargo, debido al riesgo de que las bacterias ingresen al tejido de curación de la vagina, no debe nadar durante las primeras tres semanas después del parto.

Los ejercicios de tonificación y fortalecimiento, como los abdominales o los levantamientos de piernas, son una de las mejores maneras de poner en marcha su programa de posparto. El levantamiento de pesas ligero y repetitivo también puede ayudar a su cuerpo a volver a estar en forma antes del embarazo. Pero recuerde, tómelo con calma y céntrese más en la salud a largo plazo que en los resultados a corto plazo.

Muchos clubes de salud y acondicionamiento físico, hospitales y colegios comunitarios locales también ofrecen clases de ejercicios posparto. Además de proporcionar ejercicios especialmente diseñados, estas clases pueden ser una excelente manera de establecer contactos con otras nuevas madres y obtener el apoyo que necesita para seguir un programa de ejercicios.

Llame a su médico si:

Continúe siendo consciente de cualquier cambio inusual en su cuerpo en los días y semanas posteriores al parto. Llame a su médico inmediatamente si experimenta alguno de los siguientes síntomas. Podrían indicar una grave complicación posparto.

• Sangrado vaginal más intenso que su periodo normal.
• Dolor creciente o persistente en la zona vaginal o perineal.
• Fiebre de más de 100.4 grados F.
• Dolor en los senos que están calientes al tacto.
• Dolor, hinchazón o sensibilidad en las piernas.
• Tos o dolor en el pecho.
• Dolor o ardor al orinar, o un impulso persistente y repentino de orinar.
• Náuseas y / o vómitos.
• Se siente deprimido, le falta interés en su bebé o tiene pensamientos suicidas o violentos o alucinaciones.