Las caídas son una complicación frecuente de la enfermedad de Parkinson, y prevenirlas es muy importante. Si bien hay muchas cosas que puede hacer para reducir el riesgo de caídas, las dos cosas más importantes son trabajar con su médico para asegurarse de que sus tratamientos sean óptimos y consultar con un fisioterapeuta que pueda evaluar su marcha y su equilibrio. El fisioterapeuta es el experto a la hora de recomendar dispositivos de asistencia o ejercicios para mejorar la seguridad.

Caídas y peligros comunes en el hogar

Si usted o un ser querido tiene la enfermedad de Parkinson, estos son algunos consejos para prevenir las caídas en el hogar:

• Pisos. Retire todos los cables sueltos, cables y alfombras. Minimiza el desorden. Asegúrese de que las alfombras estén bien ancladas y lisas. Mantener los muebles en su lugar habitual.
• Baño. Instale barras de apoyo y cinta antideslizante en la bañera o ducha. Use alfombras de baño antideslizantes en el piso o instale alfombras de pared a pared.
• Iluminación. Asegúrese de que los pasillos, escaleras y entradas estén bien iluminados. Instala una luz de noche en tu baño o pasillo. Asegúrese de que haya un interruptor de luz en la parte superior e inferior de la escalera. Enciende las luces si te levantas en medio de la noche. Asegúrese de que las lámparas o los interruptores de luz estén al alcance de la cama si tiene que levantarse durante la noche.
• Cocina. Instale tapetes de goma antideslizantes cerca del fregadero y la estufa. Limpie los derrames inmediatamente.
• Escalera. Asegúrese de que los peldaños, rieles y alfombras estén seguros. Instale un riel a ambos lados de las escaleras. Si las escaleras son una amenaza, puede ser útil organizar la mayoría de sus actividades en el nivel inferior para reducir el número de veces que se deben subir las escaleras.
• Entradas y portales. Instale manijas de metal en las paredes adyacentes a los tiradores de todas las puertas para que esté más segura mientras viaja a través de la puerta.

Consejos para mantener el equilibrio con la enfermedad de Parkinson

• Mantenga al menos una mano libre en todo momento; intente usar una mochila o una mochila para sostener cosas en lugar de llevarlas en sus manos. Nunca lleve objetos con las dos manos al caminar, ya que esto interfiere con el equilibrio.
• Intente mover ambos brazos de adelante hacia atrás mientras camina. Esto puede requerir un esfuerzo consciente si la enfermedad de Parkinson ha disminuido su movimiento; sin embargo, le ayudará a mantener el equilibrio, la postura y reducir la fatiga.
• Levanta los pies conscientemente del suelo al caminar. Arrastrar y arrastrar los pies puede hacer que pierdas el equilibrio.
• Cuando intente navegar los giros, use una técnica en "U" para mirar hacia adelante y hacer un giro amplio, en lugar de girar bruscamente.
• Intenta pararte con los pies separados a la altura de los hombros. Cuando sus pies están juntos por un período de tiempo prolongado, aumenta el riesgo de perder el equilibrio y caerse.
• ¡Haz una cosa a la vez! No intente caminar y realizar otra tarea, como leer o mirar a su alrededor. La disminución de sus reflejos automáticos complica la función motora, por lo que cuanto menos distracción, ¡mejor!
• No use zapatos con suela de goma o de agarre, ya que podrían "engancharse" en el piso y provocar tropiezos.
• Muévase lentamente al cambiar de posición. Use movimientos deliberados y concentrados y, si es necesario, use una barra de agarre o ayuda para caminar. Cuenta 15 segundos entre cada movimiento. Por ejemplo, al levantarse de una posición sentada, espere 15 segundos después de pararse para comenzar a caminar.
• Si se "congela", visualice el paso sobre un objeto imaginario, o pídale a alguien que coloque el pie delante del suyo para pasar. Trate de que un cuidador o compañero no lo "tire", esto puede desequilibrarlo e incluso prolongar el episodio.
• Si el equilibrio es un problema continuo, es posible que desee considerar una ayuda para caminar, como un bastón, un bastón o un andador. Una vez que haya dominado el caminar con ayuda, puede estar listo para intentarlo por su cuenta nuevamente.

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Viajando con Parkinson

Guía de la enfermedad de Parkinson

1. Visión general
2. Síntomas y etapas
3. Diagnóstico y pruebas
4. Tratamiento y manejo de síntomas
5. Vivir y administrar
6. Soporte y Recursos