Si eres mujer (y probablemente lo estés si estás leyendo este artículo), probablemente estés familiarizado con las señales de que se acerca tu período. El noventa por ciento de las mujeres tienen síntomas de síndrome premenstrual (SPM) en algún momento de su vida reproductiva.

A pesar de que una gran parte de la población femenina del mundo tiene síntomas premenstruales incómodos y desagradables, los médicos todavía no están totalmente seguros de por qué ocurren. Las hormonas cambiantes son la razón detrás de todo esto, pero los expertos no saben exactamente cómo, por ejemplo, los cambios hormonales podrían causar calambres o sentimientos de depresión.

Las sustancias químicas del cerebro también están involucradas, pero no está claro hasta qué punto.

Si tiene síntomas premenstruales más graves, no significa que tenga niveles hormonales más altos o más altos que otras mujeres. Los investigadores creen que es porque eres más sensible a los cambios hormonales. Pero por qué, una vez más, no lo saben.

Independientemente de lo que esté en su lista de control personal previa al período, por lo general comenzará a notar las señales 1 a 2 semanas antes de su período y desaparecerán una vez que comience el sangrado. ¿Cuántos de estos reconoces?

1. Estás saliendo. El acné es un problema muy común en esa época del mes. Las mujeres adultas sufren de acné mucho más que los hombres, y todo se debe a las hormonas. Los niveles hormonales en aumento activan la producción de sebo (aceite), que obstruye los poros y causa las espinillas cuando el período está por comenzar.
2. Tus senos estan cambiando. La hinchazón de los senos y la ternura es otra frecuente. Una vez más, los médicos no están seguros exactamente qué papel juegan las hormonas aquí, pero estos síntomas podrían estar relacionados con los altos niveles de prolactina, la hormona de la lactancia materna.
3. Estás cansado … pero no puedes dormir. La fatiga es un círculo vicioso para muchas mujeres en este punto de su ciclo. Las hormonas cambiantes lo hacen sentir cansado, pero también perturban sus patrones de sueño. De hecho, el síndrome premenstrual y el síndrome de fatiga crónica comparten muchos de los mismos síntomas.
4. Tienes calambres Los cólicos abdominales son la queja menstrual más frecuente. A diferencia de muchos otros síntomas, que comienzan de 1 a 2 semanas antes de su período y finalizan cuando comienza el sangrado, los calambres generalmente aparecen justo antes de la hora del espectáculo y duran de 2 a 3 días.
5. Está estreñido … o tiene diarrea. Cuando se acerca su período, los síntomas digestivos tienden a caer a los extremos. Algunas mujeres se estreñen y otras tienen diarrea.
6. Estás hinchado y gaseoso. La retención de agua es otra queja importante. También es hormonal, pero se puede controlar la hinchazón premenstrual eliminando la sal, comiendo más frutas y verduras y haciendo ejercicio con regularidad.
7. Tienes un dolor de cabeza. Los cambios en los niveles de estrógeno son los culpables si experimenta dolores de cabeza antes de su período. Si eres propenso a las migrañas, es probable que encuentres que las obtienes antes de tu período.
8. Estás teniendo cambios de humor. Todos los síntomas del síndrome premenstrual son causados ​​por hormonas, por lo que los signos emocionales son tan reales como los físicos. A pesar de que los cambios de humor son vistos como uno de los rasgos clásicos de PMS, los médicos no saben exactamente por qué ocurren.
9. Estás ansioso y deprimido. La depresión y la ansiedad están doblemente ligadas al síndrome premenstrual. Un historial de cualquiera de estas afecciones podría empeorar sus síntomas premenstruales. Y PMS también puede causar tanto.