Después de un derrame cerebral, es probable que tenga algunos cambios físicos en la forma en que se mueve, habla o ve. Pero también puedes sentir cambios en tus emociones. La depresión y la ansiedad son comunes, pero también lo son la ira, la frustración, la falta de motivación o el llanto o la risa por razones equivocadas.

A veces ocurren porque el accidente cerebrovascular causó cambios físicos en el cerebro. Pero también puede sentir algunas emociones debido a la forma en que el derrame cerebral ha afectado su vida o sus capacidades.

No importa cómo se sienta, estos problemas son tan importantes como su atención médica. Cuando los problemas emocionales persisten, pueden afectar la rapidez con la que se mejora. Así que avísale a tu médico cómo te sientes mientras te recuperas. Ella tendrá muchas sugerencias que pueden ayudarte.

Depresión

Muchas personas tienen depresión en algún momento después de un derrame cerebral, generalmente en el primer año.

Puede sentirse triste, vacío, irritable, indefenso o desesperado. Puede tener problemas para dormir demasiado o muy poco. Su apetito puede cambiar. Es posible que pierda interés en las cosas que alguna vez disfrutó y que pase menos tiempo con las personas que le interesan. Es posible que se sienta cansado o tenga dolores de cabeza o dolores que no mejoran con el tratamiento. Si piensa en el suicidio, busque ayuda de inmediato.

Aunque te sientas deprimido, es posible que no te des cuenta de que estás deprimido. A menudo, los familiares y amigos notarán las señales primero.

Ansiedad

Es una fuerte sensación de miedo o preocupación. La ansiedad puede hacerte sentir pánico, irritable o inquieto. Podría sudar más, tener un ritmo cardíaco acelerado, dolores de cabeza, náuseas, temblores y falta de aliento.

Es común que las personas tengan ansiedad y depresión al mismo tiempo después de un derrame cerebral.

Emociones incontroladas

Después de un derrame cerebral, es posible que tenga cambios repentinos e impredecibles en sus emociones. Esto se llama efecto pseudobulbar (PBA).

Con la PBA, podrías tener arrebatos de emoción que no coinciden con la situación en la que te encuentras. Podrías reírte de algo triste o llorar ante algo gracioso. Estos cambios son comunes para las personas después de un derrame cerebral, pero pueden ser difíciles para vivir con ellos. Puede sentir que ha perdido el control sobre el vínculo entre sus sentimientos y la forma en que los muestra.

A veces, las personas confunden la PBA con la depresión, pero es una condición separada, aunque puede tener ambas al mismo tiempo.

Continuado

Otros cambios emocionales

Apatía. Es posible que no exprese ninguna emoción en absoluto y no tenga motivación para hacer nada.

Enfado. Puede hablar y actuar enojado, o cerrar y no compartir cómo se siente. Algunas personas serán agresivas después de un derrame cerebral.

Conducta impulsiva. El daño a la parte del cerebro que controla el comportamiento puede hacer que haga cosas riesgosas o que actúe sin pensar.

Curar tus emociones después de un accidente cerebrovascular

Al igual que recibe tratamiento para los efectos físicos de su derrame cerebral, también puede obtener ayuda para cualquier cambio emocional que sienta.

Además, recuerde que estos cambios pueden no durar para siempre, especialmente si recibe tratamiento.

Encuentra un grupo de apoyo. Cuando hable con otras personas que han sufrido un derrame cerebral, ya sea en persona o en línea, sabrá que no está sola. Es posible que pueda obtener consejos y sugerencias para tratar los problemas que enfrenta. La investigación muestra que las conexiones sociales pueden ayudar con la depresión y la ansiedad después de un derrame cerebral.

Medicación. Su médico puede prescribir antidepresivos para tratar la depresión. Otros medicamentos pueden ayudar con la PBA y la ansiedad.

Terapia y asesoramiento. Hablar con un terapeuta, psicólogo o consejero puede ayudarlo a aprender buenas maneras de manejar las emociones que está sintiendo.

Trate de mantenerse activo. El ejercicio es una gran manera de mejorar su estado de ánimo. Un bastón, una abrazadera o un andador pueden ayudarlo si tiene problemas para moverse después de un derrame cerebral. Intente caminar, nadar o hacer yoga para ejercicios de bajo impacto.

Come bien. Te sentirás mejor si estás obteniendo la nutrición adecuada. Elija alimentos ricos en ácidos grasos omega-3, ácido fólico y vitamina B.

Ayuda para la PBA. Junto con la medicación, puede probar otras formas de manejar cualquier cambio impredecible en sus emociones.

• Explique a las personas que lo rodean que tiene PBA y que no siempre puede controlar sus reacciones.
• Cuando sientas un ataque de lágrimas o risas, trata de pensar en otra cosa. Por ejemplo, puede concentrarse en contar objetos en la habitación.
• Relajarse. Masajee los músculos tensos, como los de su frente, mandíbula, cuello y hombros.
• Reduzca la velocidad de su respiración hasta que desaparezca la necesidad de reír o llorar.