Por Jenn Sturiale

Hola padres: levante la mano si alguna vez le ha gritado a sus hijos (esto es Internet, nadie está mirando). Una vez que haya realizado su solicitud de diez trillones para "dejar de torturar a su hermanita", es fácil que las técnicas de crianza ilustradas se evaporen en una nube de frustración abrumada. Resultado: gritando.

El problema es que gritar nunca se siente bien, para nadie. ¿Cuándo fue la última vez que te sentiste mejor después de que alguien te gritara o te gritara? Una nueva investigación sugiere que gritarle a los niños puede ser tan dañino como golpearlos; en el estudio de dos años, se encontró que los efectos de la disciplina física y verbal áspera eran terriblemente similares. Un niño al que se le grita es más probable que muestre un comportamiento problemático, lo que provoca Más gritante. Es un ciclo triste.

Si usted es un padre que le grita frecuentemente a sus hijos, vea si alguna de estas excusas resuena:

Pero … mis hijos no escuchan si yo no grito. "Los niños realmente van a escuchar Menos cuando les gritas ", dice Joseph Shrand, Ph.D., instructor de psiquiatría en la Escuela de Medicina de Harvard y autor de Superando a la ira: 7 estrategias para desactivar nuestra emoción más peligrosa. "Tan pronto como empiezas a levantar la voz, activas su sistema límbico, que es una parte antigua del cerebro responsable de, entre otras cosas, la respuesta de lucha o huida". El resultado puede ser lo contrario de lo que está esperando, ya que sus hijos se congelarán, lucharán o huirán. Intente comunicar una solicitud en lugar de un comando y vea si nota la diferencia.

Pero … gritar es la única manera de que mis hijos me respeten. Puede parecer como gritar a los ganadores el respeto, pero en realidad hace más daño que bien. "Básicamente estás diciendo: 'No tienes ningún valor para mí'", dice Shrand, "y un ser humano, en su corazón, simplemente quiere sentirse valorado por otro ser humano".

Pero … si no grito, no me tomarán en serio. Gritar genera miedo, no respeto, por lo que gritarle a su hijo puede ser una forma de acoso escolar. En su lugar, pruebe el método de "Detener, mirar y escuchar" de Shrand: detenga lo que está haciendo. Haga contacto visual con sus hijos, mostrándoles que son valiosos. Luego escucha lo que están diciendo, hablando con ellos, no con ellos. "Es mucho mejor descubrir quién es tu hijo que tratar de moldearlo para que sea quien quieres que sea", observa.

Continuado

Pero … no puedo evitarlo! Solo pierdo mi temperamento a veces. Tú puede Sin embargo, ayúdalo. No me crees Pregúntese esto: si estuviera gritando a sus hijos y a alguien a quien realmente respetaba (su jefe, el presidente de su junta de cooperativas, Michelle Obama) de repente llamó a su puerta, ¿no detendría el grito de inmediato? -fest? Soplar su camiseta hace que los niños se sientan alienados, devaluados y distantes. En su lugar, respira profundamente y considera lo que quieres que suceda. La aproximación a la situación desde un ángulo más tranquilo creará mejores resultados sin causar daño emocional.

Pero … no tengo tiempo para razonar con ellos. Hablar con los niños no lleva más tiempo (o menos) que gritarles. Mantener la calma conserva la energía y nos brinda recursos emocionales para trabajar con nuestros hijos en lugar de en contra de ellos.

Pero … si no grito, podría azotarlos. "Para los padres que han golpeado a sus hijos", dice Shrand, "es importante dar un paso atrás y reconocer que la manera de hacer que cualquier persona haga algo es a través del respeto y la comunicación. Cuando alguien se sienta confiado, querrá hacer cosas por usted en una forma en la que nunca podrías lograr que lo hagan a través de la fuerza ".

Pero el daño esta hecho; He estado gritando por años! "El cerebro es notablemente fluido", dice Shrand. "Está madurando, está evolucionando, está creando nuevas conexiones … esto se llama 'neuroplasticidad'". En otras palabras, nunca es demasiado tarde para cambiar su enfoque. Recuerde: Mostrar respeto a sus hijos puede reavivar su sentido de autoestima. "¿Cuándo fue la última vez que te enojaste con alguien que te estaba tratando con respeto?" pregunta Shrand. "El respeto lleva a la confianza, y la confianza nos permite a todos liberar nuestro potencial humano ilimitado".